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올리브오일 파스타 레시피, 효능, 엑스트라 버진 오일 알아보기 안녕하세요. 건강에도 좋고 풍미도 좋은 올리브 오일로 요리 많이 하시나요? 올리브오일로 할 수 있는 요리중 오일 파스타는 칼로리도 적으면서 맛도 있는데요. 오늘은 올리브오일 파스타 레시피, 효능, 엑스트라 버진 오일의 종류에게 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 올리브오일의 효능 1. 다이어트 체중 관리 측면에서는 올리브 오일이 단일 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 식욕 억제와 포만감 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 다이어트 과정에서 식이 지방 섭취를 줄이고 지방 연소를 촉진하는 데 유용합니다. 2. 콜레스테롤 감소 올리브 오일은 콜레스테롤 감소에도 효과적입니다. 올리브오일은 단일 불포화 지방산을 함유하고 있는데, 이것은 '좋은' HDL 콜레스테롤을 높이고 '나쁜' LDL 콜레스테롤을 낮추.. 2024. 3. 13.
가래 없애는 방법 5가지, 원인 알아보기 안녕하세요. 요즘 환절기라 감기가 유행입니다. 감기 증상 중 가래가 목에 쌓이면 목이 답답하고 잦은 기침을 유발해 일상생활에 불편을 줍니다. 오늘은 가래 없애는 방법 5가지와 원인을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 가래가 생기는 이유 가래는 호흡기로부터 나오는 끈적끈적한 점액성 액체로, 우리 몸을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 가래는 필요 없는 불순물로 여겨지지만, 실제로는 기도를 통해 들어오는 불순물로부터 우리 몸을 보호하는데 도움을 줍니다. 가래가 나오는 것은 병적인 상태를 의미하지는 않습니다. 사실, 건강한 사람도 하루에 약 100ml 정도의 가래를 생성하지만, 대부분은 무의식적으로 삼켜서 느끼지 못하는 것이 보통입니다. 가래가 생기는 이유는 다양한데, 기관지 확장증, 스트레스, 수면 부족, 건조함.. 2024. 3. 12.
크릴오일 효능 10가지와 부작용 자세히 알아보기 안녕하세요. 오메가3와 항산화 성분을 가지고 있는 크릴오일에 대해 알아보려고 합니다. TV홈쇼핑에서도 인기가 많은데요. 노화도 예방하는 크릴 오일의 효능 10가지와 부작용에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 크릴오일이란? 크릴오일은 작은 갑각류인 크릴에서 추출한 오일로, 주로 남극과 북극 극지 해역에서 서식하는 새우와 비슷한 생물입니다. 이 작은 크릴은 주로 식물성 플랑크톤과 미세 해조류를 먹고 살아가며, 그 결과 크릴오일은 고농도의 영양소를 함유하고 있습니다. 이 오일은 크릴의 살과 내장에서 추출되며, 주목할 만한 성분으로는 오메가 3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 우리 몸에서 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 건강, 관절 건강, 피부 건강 등 다.. 2024. 3. 11.
이석증 증상과 원인, 치료법 어지러운 이유 안녕하세요. 일상생활 중 갑자기 머리가 핑 돌면서 주저앉아서 당황하신 적 있으신가요? 바깥에서 그런 경험을 하면 더욱이나 위험합니다. 오늘은 이석증의 증상과 원인, 치료법, 어지러운 이유에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 이석증이란? 이석증은 주변이 회전하는 듯한 빙글빙글한 어지러움 증상이 수초에서 1분 동안 나타나다가 자연스럽게 호전되는 현상으로 나타나는데, 처음에는 양성 발작성 체위성 현훈으로 불리기도 합니다. 어지러움의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 극도로 불편한 증세를 유발합니다. 이석증은 다른 심각한 질병이 없더라도 어지러움이 발생할 수 있는데, 이는 상식적으로 가장 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 발작성으로 나타날 때도 있어, 갑작스런 어지러움 증상이 나타나면 당연히 호전될 때까.. 2024. 3. 7.