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꿀 효능 10가지와 유통기한, 보관방법, 부작용 자세히 알려드려요 안녕하세요. 요즘은 아침, 저녁에 쌀쌀하고 낮은 따뜻한 환절기라, 생각치 못하게 감기에 걸릴 수 있는 시기입니다. 이럴때 따뜻한 물에 꿀을 타 먹으면 몸이 따뜻해지면서 기분이 좋은데요. 기분 뿐만 아니라 몸도 건강하게 해주는 꿀 효능 10가지와 유통기한, 보관방법, 부작용에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 꿀의 효능 1. 피로 회복 꿀은 산화방지제를 풍부하게 함유하고 있어 혈액 내의 당도와 인슐린 수치를 오래 유지시키는데 도움을 줍니다. 이것은 피로를 느낄 때 특히 유용한데, 평소에 피로를 자주 느끼는 분들은 매일 꿀 한 스푼이나 꿀물 한 잔을 마시는 것이 좋을 것입니다. 또한, 꿀에는 1큰술당 약 17g의 탄수화물이 함유되어 있는데, 이 정도의 양은 피곤한 몸을 회복시키는 데 충분합니다. 운동을 .. 2024. 3. 26.
구내염 원인, 증상과 치료법 알아보기 안녕하세요. 몸이 피곤할 때 몸살과 더불어 자주 걸리는 질환으로 구내염이 있습니다. 구내염은 지속적으로 통증이 있고, 식사를 할때는 통증이 심해져 일상생활을 불편하게 하는 질환인데요. 오늘은 구내염의 원인, 증상과 치료법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 구내염이란? 구내염은 입안의 점막이 염증을 일으키는 질환입니다. 이 질환은 주로 통증이나 불편함을 유발하며, 가장 심한 경우에는 식사나 말하기에도 지장을 줄 수 있습니다. 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 따라서 증상과 치료법도 다양합니다. 구내염의 주된 원인에는 바이러스나 세균, 피부질환, 약물 반응, 스트레스, 그리고 불충분한 구강 위생 등이 있습니다. 특히 바이러스나 세균에 의한 경우에는 전염성이 있기 때문에, 개인위생에 특히 신경 써야 합니다. .. 2024. 3. 25.
L-아르기닌 효능 7가지와 하루 섭취량, 부작용 알아보기 안녕하세요. 요즘 일교차에 몸이 피곤하고 잠이 쏟아지는 분들이 많습니다. 오늘은 기운이 나고 몸에 활력을 주는 아미노산인 L-아르기닌 효능 7가지와 부작용, 하루 섭취량에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 이 영양제는 남성분들에게 활력을 주기 때문에 남성분들이 더 많이 찾으십니다. L-아르기닌이란? 우리 몸에는 혈관 건강과 생체 활동을 유지하는 데 필수적인 아미노산인 L-아르기닌이 존재합니다. 이 아미노산은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하며 중요한 역할을 합니다. 그러나 스트레스나 질병과 같은 특정 상황에서는 우리 몸이 필요로 하는 L-아르기닌이 부족할 수 있습니다. 이럴 경우 추가적으로 섭취할 필요가 있습니다. L-아르기닌은 단백질 합성, 해독 과정, 그리고 질소산화물의 생성에 관여하여 우리 몸의.. 2024. 3. 21.
팽이버섯 효능, 유통기한과 보관방법 알아보기 안녕하세요. 요즘 물가가 많이 올라서 장을 보러 마트에 가면 결제된 금액을 보고 놀라게됩니다. 그래도 외식보다 집에서 먹는 게 생활비 절감에 도움이 되는데요. 식재료 중 팽이버섯은 저렴한데다 건강에도 좋습니다. 오늘은 팽이버섯의 효능, 맛있게 먹는 레시피를 알려드릴게요. 팽이버섯 효능 1. 암 발병 예방 에르고스테롤이라는 성분을 함유한 팽이버섯은 햇빛을 받으면 비타민 D로 변환됩니다. 비타민 D는 암세포의 증식을 억제하고, 자살을 유도하며, 암의 확산을 막는 효과가 있습니다. 따라서 팽이버섯을 섭취하면 비타민 D의 공급이 증가하여 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 면역력 증진 팽이버섯은 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 면역세포의 활성화를 돕고, 바이러스나 세균에 대한 저항력을 .. 2024. 3. 20.