카테고리 없음 동동정보 2024. 4. 1. 20:52
안녕하세요. 우리나라 뿐 아니라 외국에서도 인기가 많은 김의 효능, 과다섭취 부작용에 대해 알려드리려고 합니다. 김은 김밥은 물론 반찬으로 먹기도 좋고, 간식으로도 많이 드시는데요. 김의 어떤 성분이 건강에 좋은지 알아볼까요? 김 효능 1. 골다공증 예방 김은 뼈 건강을 지키고 골다공증을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 칼슘과 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있어 뼈의 주요 구성 성분인 칼슘과 뼈 형성을 촉진하고 뼈 손실을 예방하는 데 효과적인 비타민 K를 섭취할 수 있습니다. 2. 풍부한 식이섬유 김은 변비 예방과 장 건강 개선에 도움이 됩니다. 이는 김이 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 대변량을 늘리고 장 운동을 활발하게 함으로써 변비를 예방하는 데 효과적이기 때문입니다. 또한 식이섬유를 풍부하게 함유..
더 읽기