카테고리 없음 동동정보 2024. 3. 29. 20:38
안녕하세요. 연어는 맛있는 식재료인데, 건강에도 좋은 영양소를 풍부히 가지고 있어 인기가 많습니다. 특히 오메가3가 포험되어 있어 많은분들이 챙겨드시는데요. 오늘은 연어 효능, 스테이크 레시피를 알려드리도록 하겠습니다. 연어 효능 1. 심혈관 건강 연어는 건강에 많은 이점을 가져다주는데, 그중에서도 가장 주목할 만한 것은 심혈관 건강을 좋게 해주는 점입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있는 연어는 염증과 콜레스테롤을 줄여주는데 큰 역할을 합니다. 이 지방산은 혈액을 서서히 만들어 혈전을 방지하고, 혈관을 유연하게 유지하여 고혈압이나 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 더불어 연어는 비타민 B6, B12, 인, 셀레늄과 같은 심장에 유익한 영양소도 풍부하게 함유하고 있..
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