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건강관리20

건강에 좋은 새송이버섯의 효능, 보관법, 요리방법 안녕하세요. 요즘은 물가가 많이 상승해 마트에서 식료품들을 푸짐하게 장보기 어려운 시기입니다. 그러나 새송이버섯은 저렴한 가격으로 맛있는 요리를 해먹을 수 있어 인기가 좋은데요. 오늘은 다이어트와 건강에도 좋은 새송이버섯의 효능과 보관법, 요리방법을 알려드리도록 하겠습니다. 새송이버섯의 효능 1. 소화 흡수, 변비 예방 새송이 버섯은 장 건강에 도움을 주는 식이섬유가 풍부한 식품 중 하나입니다. 특히 불용성 식이섬유를 다량 함유하고 있어 변비 개선과 장 운동을 촉진하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 또한 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 부피를 늘리며 변비 예방에 효과적입니다. 뿐만 아니라 소화 흡수를 돕는 효소를 풍부하게 함유하고 있어 소화기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 게다가 체내의 산을 .. 2024. 2. 15.
슈링크 리프팅의 원리, 효과, 부작용, 유지기간 안녕하세요. 겨울이 지나가면서 독감과 코로나 유행도 잠잠해지고 있습니다. 겨울 내내 바이러스와 추위로 착용해왔던 마스크를 벗게 되니, 피부관리에 관심이 높아지고 있는데요. 나이가 들어감에 따라 탄력을 잃고 쳐지는 피부에 고민이 많으시죠? 오늘은 리프팅 시술 슈링크의 효과와 부작용 및 유지기간에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 슈링크 리프팅이란? 슈링크 리프팅 시술은 피부를 리프팅하여 개선하는 치료법입니다. 이 시술은 콜라겐 층을 재생시켜 전반적인 피부 주름을 개선하는 효과를 가지고 있습니다. 국내의 클래시스라는 업체가 해외의 울쎄라를 모델로 하여 비슷한 효과를 얻기 위해 슈링크라는 의료기기를 개발했습니다. 그렇지만 미국 FDA 승인을 받은 울쎄라에 비해 슈링크는 효과적으로는 조금 부족하다고 평가받고 있습니.. 2024. 2. 14.
시서스의 효능 11가지와 부작용 안녕하세요. 요즘 날씨가 풀려 봄 기운이 느껴지고 있는데요. 따뜻해지고 있는 만큼 다이어트에 관한 관심도도 높아지고 있습니다. 오늘은 다이어트와 건강에 좋은 시서스의 11가지 효능과 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 시서스란? 시서스는 주로 동남아시아와 아프리카 같은 열대 지역에서 자라는 포도과의 다년생 식물입니다. 시서스는 여러 가지 놀라운 특성으로 인해 높은 평가를 받고 있는데요. 열대 아프리카, 인도, 동남아시아가 원산지인 시서스로 알려진 다년생 식물은 인체 건강에 유익한 다양한 효능을 지닌 것으로 널리 알려져 있으며, 하늘이 내린 선물이라고도 불립니다. 인도에서는 오랫동안 약용 및 관상용으로 사용되어 왔습니다. 시서스의 효능 1. 다이어트 효과 다이어트 중인 사람들이나 체중 감량을 목표로 하.. 2024. 2. 8.
공복혈당 정상수치 정확하게 알고 관리방법과 좋은 음식을 알려드릴게요 당뇨병은 많은 사람들이 고통받는 질환으로, 이를 진단할 때 공복혈당 수치를 참고하는데요. 공복혈당은 혈당 조절에 관련된 인슐린 분비, 작용을 평가하는 중요한 지표입니다. 오늘은 이러한 공복혈당 정상수치와 관리방법 및 관리에 좋은 음식에 대해서 자세히 알려드리도록 할게요. 공복혈당이란? 공복혈당은 식사를 하지 않은 상태에서 8시간 이상이 경과한 후 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 혈당은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 공복혈당은 혈당 조절 능력을 가장 정확하게 반영하는 지표로 여겨지며, 당뇨병의 진단과 치료에 핵심적으로 활용됩니다. 일반적으로, 손가락 끝에 작은 바늘을 사용하여 혈당계로 혈액을 채취해 공.. 2024. 2. 5.