카테고리 없음 동동정보 2024. 3. 13. 21:27
안녕하세요. 건강에도 좋고 풍미도 좋은 올리브 오일로 요리 많이 하시나요? 올리브오일로 할 수 있는 요리중 오일 파스타는 칼로리도 적으면서 맛도 있는데요. 오늘은 올리브오일 파스타 레시피, 효능, 엑스트라 버진 오일의 종류에게 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 올리브오일의 효능 1. 다이어트 체중 관리 측면에서는 올리브 오일이 단일 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 식욕 억제와 포만감 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 다이어트 과정에서 식이 지방 섭취를 줄이고 지방 연소를 촉진하는 데 유용합니다. 2. 콜레스테롤 감소 올리브 오일은 콜레스테롤 감소에도 효과적입니다. 올리브오일은 단일 불포화 지방산을 함유하고 있는데, 이것은 '좋은' HDL 콜레스테롤을 높이고 '나쁜' LDL 콜레스테롤을 낮추..
더 읽기