고지혈증 진단 초기, 중성지방 낮추는 음식과 생활습관 총정리
건강검진 결과지에서 ‘중성지방 수치 주의’ 또는 ‘경계’ 소견을 처음 접하면 누구나 당혹감을 느끼기 쉬운데요. 흔히 고지혈증(이상지질혈증) 관리를 떠올릴 때 기름진 육류나 튀김류를 차단하는 단순 제한식을 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 진단 초기 단계에서는 무작정 식사량을 줄이거나 특정 음식을 참기만 하는 방식보다, 혈액 내 지질 대사를 돕는 음식을 식단에 적극적으로 배치하는 전략이 지속 가능성 측면에서 우수한 결과를…