아랫배가 아픈 이유, 통증 해결방법 자세히 알아보기

안녕하세요. 평소에 아랫배가 아파본 경험 가끔씩 있으시죠? 과식을 했을때, 여성분들이 한달에 한번씩 월경을 할 때도 느끼시는 통증인데요. 가벼운 통증이라 금방사라지기도 하지만 질병과 연관되는 신호일 수도 있습니다. 오늘은 아랫배가 아픈 이유, 통증 해결방법을 자세히 알려드리도록 할게요.

 

 

아랫배가 아픈 이유

1. 장에 질환 발생
아랫배가 아픈 이유를 알아보면서, 가장 흔한 원인 중 하나는 장과 관련된 질환입니다. 

실제로, 장 질환은 다양한 형태로 나타납니다. 

 

장염, 식중독, 과민성 대장 증후군, 장 폐색증, 게실염, 크론병, 그리고 궤양 등이 대표적인 예시입니다.
이런 장 질환들은 종종 하복부 통증을 유발합니다. 

 

뿐만 아니라 설사나 변비, 복부 팽만, 가스 또는 장음과 같은 증상도 동반될 수 있습니다. 

이러한 증상들은 제때 대처하지 않으면 만성적으로 악화될 수 있는 경향이 있으므로, 조기에 적절한 치료가 필요합니다. 

2. 요로결석
요로결석은 소변 성분이 요로 내에서 돌처럼 딱딱하게 굳어지는 것을 말합니다. 

주로 남성에게 더 많이 발생하며, 극심한 통증을 유발할 수 있습니다.

 

요로결석은 다양한 이유로 발생할 수 있지만, 특히 수분을 충분히 섭취하지 않는 사람들에게 더 흔히 발생합니다. 

따라서 하루에 적어도 1.5리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.

3. 맹장염
충수돌기는 맹장의 끝 부분에 위치한 길이 약 6~9cm의 조직입니다. 

충수돌기에 염증이 생기면 충수염 또는 맹장염이라고 합니다. 

 

이 또한 아랫배 통증의 원인이 될 수 있습니다.
충수염은 주로 우측 배꼽 아래 부위에서 통증을 유발하며, 해당 부위를 만지면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 

 

일부 사람들에게는 구역질과 구토를 유발할 수도 있습니다.

  
4. 부인과 질환
여성의 경우, 아랫배 통증의 원인으로 부인과 질환을 의심해야 합니다. 

이는 자궁, 난소, 난관에 문제가 있는 경우를 가리킵니다. 

 

자궁내막증, 자궁근종, 그리고 자궁외 임신이 주요 질환 중 일부입니다.
아랫배 통증이 묵직하고 월경 때 특히 심해진다면 부인과 질환의 가능성이 있으므로 정확한 검사가 필요합니다.

 

 

5. 방광염 
또한, 방광염은 방광 내에 세균이 침투하여 염증을 일으키는 질환입니다. 

때로는 무증상일 수 있지만, 아랫배 통증을 유발할 수도 있습니다.

방광염의 증상으로는 하복부 통증과 함께 하루에 8회 이상 소변을 보는 빈뇨 증상이 있을 수 있습니다. 

소변을 참는 것이 어렵거나, 소변을 본 후에도 개운하지 않으며, 배뇨 시 통증을 느낄 수 있습니다. 

 

이러한 증상이 있다면 방광염의 가능성이 높으므로 적절한 검사를 받아야 합니다.

스트레스성 아랫배 통증 해결방법

아랫배 통증은 다양한 원인이 있지만, 만약 요로결석, 췌장염, 혹은 맹장 등의 신체적 문제가 아니라면 스트레스로 인한 위장장애일 가능성이 높습니다.

 

이에 복부 팽만, 복통, 가스가 자주 발생하고 변이 불편하다면 몇 가지 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다.

물론, 먼저 지속적인 통증의 원인을 밝히기 위해 검진이 필요합니다.

 

 

1. 식이섬유 섭취
식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 

식이섬유는 장을 활동적으로 유지시켜주는 데 도움을 줍니다. 

 

현미, 귀리, 바나나, 양배추, 양파, 비트, 우엉 등이 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 

이러한 식품을 섭취하여 아랫배 통증을 완화할 수 있습니다.

2. 운동 
아랫배 통증을 해결하기 위한 방법 중 하나는 운동입니다. 

현대 사회에서는 운동을 등한시하는 경우가 많습니다. 

 

그러나 유산소 운동은 장건강을 증진하는 데 매우 중요합니다. 

이는 장의 연동 운동을 촉진하여 복부 건강을 돕기 때문입니다. 

 

3. 유산균 복용 
또한, 유산균 복용도 아랫배 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 

음식물을 다양하게 섭취하는 것이 중요하지만, 음식물만으로는 모든 유산균을 충분히 섭취하기 어렵습니다. 

 

따라서 하루에 한 번씩 유산균을 별도로 섭취하여 장 내 유익균을 증가시키는 것이 유용합니다. 

장 건강은 면역력을 향상시키는 데 도움이 되므로, 본인에게 맞는 유산균을 찾아 섭취하는 것이 중요합니다. 

오늘은 아랫배 통증의 다양한 원인을 살펴보았는데요.

복통이 발생하면 즉시 활동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 

 

특히 부드러운 음식을 선호하여 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 

또한, 복통과 함께 동반되는 다른 증상들을 주의 깊게 관찰해야 합니다. 

증상이 심각하여 병원을 방문할 경우, 의사에게 자신의 상태를 최대한 상세히 설명하셔서 아랫배 통증의 원인을 정확히 진단받으시길 바랍니다.