시서스의 효능 11가지와 부작용

안녕하세요. 요즘 날씨가 풀려 봄 기운이 느껴지고 있는데요. 따뜻해지고 있는 만큼 다이어트에 관한 관심도도 높아지고 있습니다. 오늘은 다이어트와 건강에 좋은 시서스의 11가지 효능과 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 

 

 

시서스란?

시서스는 주로 동남아시아와 아프리카 같은 열대 지역에서 자라는 포도과의 다년생 식물입니다. 

시서스는 여러 가지 놀라운 특성으로 인해 높은 평가를 받고 있는데요.
열대 아프리카, 인도, 동남아시아가 원산지인 시서스로 알려진 다년생 식물은 인체 건강에 유익한 다양한 효능을 지닌 것으로 널리 알려져 있으며, 하늘이 내린 선물이라고도 불립니다.

인도에서는 오랫동안 약용 및 관상용으로 사용되어 왔습니다.

 

 

 

시서스의 효능

1. 다이어트 효과
다이어트 중인 사람들이나 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 시서스는 운동과 함께 섭식하면 다이어트 효과를 극대화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

이는 시서스에 함유된 이소람네틴과 퀘르세틴 성분이 몸 속 지방의 축적을 억제하는 데 도움을 주기 때문입니다.

실제 연구에서는 비만인 성인을 대상으로 7~9주간 시서스 추출물을 복용한 그룹이 체중과 체지방 감량에서 유의한 효과를 보였습니다.

 

2. 당뇨병 예방
시서스에 함유된 플라보노이드 성분들은 혈당을 조절하고 혈당 수준을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이는 혈당컨트롤에 영향을 주어 랩틴 호르몬을 조절하는 데 도움이 됩니다.

랩틴 호르몬은 식사 후 포만감을 느끼는 데 영향을 미치는 호르몬으로, 시서스를 섭취함으로써 과식을 억제하고 혈당을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 관절 건강
시서스는 관절 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 지니고 있습니다. 

이 놀라운 식물은 관절염 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 그 이유는 시서스가 우리 몸에서 통증과 염증을 유발하는 성분인 사이토카인을 낮춰주기 때문입니다. 

또한, 시서스에 함유된 칼슘 성분은 뼈의 손실을 줄여주고 뼈의 재흡수 궤도를 통해 건강한 관절을 유지하는 데 도움을 줍니다.

4. 뼈 건강에 도움
시서스에 포함된 케토스테론 성분은 뼈 케어에 요긴한 역할을 하며, 골아세포의 생성을 자극하여 뼈의 통증을 완화하고 치유 속도를 높일 수 있습니다.

이러한 이유로 관절 건강을 유지하고 다쳤을 때 통증을 줄이기 위해 시서스를 많이 사용합니다.

5. 관절통, 붓기 완충
연구에 따르면 시서스를 복용한 경우 운동으로 인한 관절통을 완화할 수 있으며, 관절염 증상을 개선시키는데 효과적일 수 있습니다.

또한 동물 실험에서도 시서스 추출물이 관절염과 염증을 줄이고 부음을 감소시키는 데 효과적이었다는 연구 결과가 있습니다.

이러한 연구 결과들은 시서스가 관절 건강에 유익하다는 것을 보여줍니다.

6. 위장에 도움
시서스 가루는 위장이 약한 사람들에게 이상적입니다. 

위장 점액을 보호하고 염증이나 위궤양 같은 증상을 예방하고 치료하는 역할을 할 수 있기 때문입니다.

특히 역류성 식도염 증상을 겪는 사람들은 시서스를 복용함으로써 과다한 위산 분비를 막고 속쓰림과 같은 증상을 완화할 수 있습니다.

7. 면역력 개선
시서스에 함유된 아스코르브산 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 노화를 지연시키고 세균 및 바이러스의 침입을 막을 수 있습니다.

아스코르브산은 또한 세포 성장과 재생에 도움을 주며 부상에서의 빠른 회복을 촉진할 수 있습니다.

8. 생리통 완화에 도움
시서스는 세로토닌이라고 불리는 행복 호르몬을 상승시키고 통증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

이러한 효과는 폐경기 여성의 감정 변동이나 우울증 증상을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

9. 염증 개선
시서스에 함유된 성분은 염증을 억제하여 몸의 내부 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이는 만성 염증이 여러 가지 질병을 유발할 수 있는데, 시서스의 섭취는 이러한 염증을 완화시킬 수 있습니다.

비타민 C 성분은 또한 항염 작용과 통증 완화 효과가 있을 수 있습니다.

10. 우울증 완화
세로토닌이라는 행복 호르몬의 분비를 촉진함으로써 스트레스를 줄이고 식욕을 억제할 수 있습니다.

이는 폭식으로 인한 과식을 방지하고 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 세로토닌은 주로 장에서 생성되는데, 스트레스가 많은 현대 사회에서 이러한 호르몬의 적절한 분비는 중요합니다.

11. 통풍 증상 이완
최근 연구에서 시서스가 통풍의 억제와 관련하여 유효성이 확인되었는데, 이는 시서스가 단백질 분해효소와 크산틴 산화효소를 억제하여 통풍을 완화하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여줍니다.

이러한 연구 결과는 시서스가 향후 통풍성 관절염 치료제로 개발될 수 있다는 가능성을 제시합니다.

 

 

 

시서스의 부작용

1. 신경계 문제와 알레르기 반응
시서스 다이어트 제품을 복용하는 동안 신경계 문제나 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

일부 사용자들은 불안, 스트레스, 두통, 설사, 변비 등과 같은 신경계 문제를 경험할 수 있으며 알레르기에 민감한 사람들이나 기존 질병으로 약물을 복용 중인 사람들은 특히 조심해야 합니다.

또한, 기존의 약물과 시서스 다이어트 제품 간의 상호작용 가능성도 고려되어야 합니다.

 

2. 간독성 주의
다이어트를 위해 사용되는 시서스 제품은 보조제로 활용되며, 그 안에는 가르시니아나 녹차 추출물과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 

이 중에서 가르시니아와 녹차 추출물은 특히 간독성에 대해 주의해야 합니다. 

가르시니아는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 간독성 부작용이 있을 수 있습니다. 

미국 국립보건원은 가르시니아를 A부터 D까지 등급으로 분류하고 있으며, A등급은 간독성이 명백하다고 합니다. 

그러므로 시서스 다이어트 제품을 복용할 때에는 성분과 용량을 신중하게 고려하고 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다.

3. 다이어트 보조제의 한계
시서스가 체지방 감소에 도움을 줄 수는 있지만 그 효과는 개인마다 다를 수 있습니다.

제품에 의존하는 것보다는 간헐적 단식이나 탄수화물 섭취량을 줄이는 것과 운동을 병행하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

 

시서스는 여러가지 좋은 효능을 가지고 있어 식약처에서 인정받은 원료입니다.

그러나 건강한 삶을 영위하기 위해서는 보조식품 시서스 복용과 동시에 운동과 좋은 식습관을 가지시는 게 도움이 됩니다. 반드시 전문의와 상의 후 적정량을 섭취하시기 바랍니다.